#Werbung ohne Auftrag Heute hab ich wirklich was charmantes für euch. Finde ich zumindest. So eine Art schnelle Meditationsübungen für den Alltag.
Letztens hat mir nämlich eine Bekannte einen USB-Stick geschenkt. Das war ein Werbegeschenk ihrer Firma.
Der war in einer so niedlichen, kleinen, schwarzen Box verpackt. Die konnte ich natürlich nicht wegschmeißen.
*Ich setz echt mal wieder die richtigen Schwerpunkte. USB-Stick: Naaa. Verpackung: Yayy…*
Ich wusste auch sofort, was ich damit basteln wollte. Achtsamkeitskarten.
Also Karten, auf denen jeweils ein Wort steht zu dem man dann spontan aufschreiben muss, was einem bei dem Wort in den Kopf kommt.
Das ist eine super Meditationsübung vor allem für Anfänger wie mich, die noch immer nicht sicher sind, ob meditieren nun was für sie ist oder nicht.
Ich hab meiner Freundin direkt ein kleines Kartenset für den Monat gebastelt, so dass sie jeden Tag eine Karte zur Entspannung rausnehmen kann.
Ihr braucht
Bunte Pappe
Stempel
Stempelkissen
Schachtel
Kleber, Schere
Seidenpapier (optional)
So gehts
Die Pappen in der Größe euer Schachtel zuschneiden. Anschließend auf jede so entstandene Karte ein Wort schreiben (meine sind auf Englisch, weil meine Bekannte Schwedin ist und kein Deutsch spricht. Außerdem ist touch kürzer als Berührung. So spart man sich einige Stempelei…).
Anschließend auf eine Karte “So gehts” (oder in meinem Fall “How to”) stempeln und auf die Rückseite die Gebrauchsanweisung schreiben.
Ich hab mir das so gedacht: Jeden Tag nimmt man sich eine Karte, liest das Wort und schreibt auf die Rückseite, was einem dazu spontan durch den Kopf schießt.
Ich hab das selbst mal ausprobiert. Man wird wirklich etwas achtsamer und wundert sich, an was man sich alles so erinnert, oder denkt.
Wer möchte, kann die Karten in der Box noch mal in Seidenpapier einschlagen und mit einem kleinen Anhänger versehen. Das ist aber euch überlassen.
Hier hab ich noch ein paar meiner Lieblingskarten für euch, falls ihr etwas Inspiration für die Meditationswörter braucht.
2 Kommentare
Andy
Wow, liebe Anne,
wie schön ist diese Idee! Mich begeistert, wie du aus allem etwas tolles machen kannst weil du so super kreativ bist! Sich Zeit zu nehmen jeden Tag für sich selbst und wirklich wichtige Themen, das finde ich sehr wertvoll. Danke für diese schöne Anregung!
annefaktur
Hach, Andy.
Das ist so nett von Dir. Hab mich sehr über Deine Nachricht gefreut. Ich finde auch, dass Du völlig recht hast: Man sollte sich immer Zeit für sich selbst nehmen und nicht von einem Termin zum nächsten hetzen und die wichtigen Dinge aus den Augen verlieren. Schön, wenn ich dir da noch eine weitere Anregung liefern konnte.
Ich wünsch Dir eine entspannte Woche
Liebe Grüße
Anne